Milhares de pessoas sofrem de angústia, tristeza e stress – são as doenças do nosso século, cada vez mais disseminadas.
O Yoga é uma prática valiosa de higiene mental.
Uma prática que desenvolve muitas qualidades psíquicas como a atenção, a concentração e a introspecção.
Uma prática que acalma as flutuações da mente através do controlo do corpo.
Ensina a encontrar o equilíbrio em tudo na vida, a cultivar pensamentos positivos e felizes. Ensina como dominar o sofrimento e desenvolve em nós, capacidades que nos são inatas, mas que perdemos algures, nesta desenfreada vida moderna… As capacidades de auto-recuperação do corpo e de auto-cura.
Curar-se é aprender como podemos e temos capacidade de trocar ignorância por sabedoria, ansiedade por tranquilidade, cansaço por energia, guerra por paz, mentira por verdade ou doença por saúde.
Não há nada que aconteça na mente que o corpo não manifeste e não há nada que aconteça no corpo que a mente não sinta, porque nós não somos separados, mas sim uma unidade.
O maior convite do yoga e da meditação é trazer-nos para o momento presente.
A felicidade existe e é plena “nesse” agora, “nesse” cada momento a que todos temos acesso, mas este momento presente foge-nos constantemente por entre os dedos. Perdemos esse “tempo” a imaginar e a projectar um futuro que nunca chega; com experiências do passado que nunca se irão repetir.
Nesta não vivência do momento presente, abrimos espaço à desilusão, à tristeza, à ansiedade e, em casos mais graves, à depressão.
O Yoga e a meditação, pela consciência que ganhamos do nosso corpo e da nossa respiração, ajudam-nos a viver agora. Ajudam-nos a perceber que não é possível controlar a natureza ou o universo, não é possível controlar os outros seres humanos à nossa volta e que a única coisa que podemos tentar controlar é a nós mesmos, e aquilo que sentimos dentro da nossa unidade, corpo, mente e coração.
O yoga e a meditação preparam o nosso coração para recebermos com humildade, compaixão e amor tudo o que nos chega.
O tapete de yoga, ou a almofada para a meditação são como que um laboratório, onde nos estudamos, compreendemos e integramos. Como em tudo é preciso tempo, paciência, dedicação e perseverança.
A boa notícia é que acontece! Do laboratório “vai saindo” para a nossa vida, para as nossas relações e para o nosso dia a dia.
Vale mesmo a pena praticar!
Professora de Ashtanga Yoga e de Meditação Yoga. Terapeuta Especializada em Anatomia Funcional.
